微量元素補(bǔ)劑吃越多越好？

　　過(guò)量的鐵會(huì)引起肝硬化、糖尿病等。急性鐵中毒多發(fā)生于兒童，主要表現(xiàn)為消化道出血，死亡率很高。過(guò)量的碘會(huì)使甲狀腺腫大，誘發(fā)甲亢。過(guò)量的鋅，會(huì)引起惡心、嘔吐、急性腹痛。過(guò)量的硒能使人脫發(fā)、四肢麻木。因此如果需要補(bǔ)充微量元素時(shí)，一定要按照醫(yī)囑。補(bǔ)充微量元素最好的辦法是通過(guò)食物，很多食物都含有豐富的微量元素，比如豬肝、豬血、黑木爾、芹菜等均含有很高的鐵；紫菜、海帶等海產(chǎn)品均含有碘；瘦肉、牡勵(lì)、堅(jiān)果、蛋等富含鋅。需要提醒的是越精細(xì)的食物微量元素越少。

本文來(lái)自: 微量元素分析儀

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