嬰兒如何補(bǔ)微量元素鈣四步驟

一、食補(bǔ)必須選對(duì)食物。哪些食物堪當(dāng)此任呢？不少爸媽青睞動(dòng)物骨，比如排骨湯，其實(shí)是“一廂情愿”。排骨中的鈣含量其實(shí)不高，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當(dāng)于排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以當(dāng)此大任。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。半歲內(nèi)的嬰兒，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發(fā)育對(duì)鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。嬰兒如何補(bǔ)鈣的最好回答其實(shí)就是靠自己本身的母乳喂養(yǎng)。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

二、藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)。嬰兒如何補(bǔ)鈣？嬰兒補(bǔ)鈣不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪�有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行。

三、無論食補(bǔ)或是藥補(bǔ)，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收。俗話說：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來促進(jìn)機(jī)體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進(jìn)鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚，谷類與豆類混食等)等。

四、減少鈣流失。嬰兒如何補(bǔ)鈣，其實(shí)一部分還得靠防止鈣流失。有些嬰兒鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

嬰兒如何補(bǔ)鈣總結(jié)起來就是三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：補(bǔ)鈣物質(zhì)，補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)，防止缺鈣。在這三點(diǎn)上一定要注意把控。這樣，嬰兒如何補(bǔ)鈣的問題才能順利解決。

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